Workshop técnicas de mindfulness e meditação para o dia a dia

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Descrição

Depois de vários anos com prática pessoal e enquanto professora de Kundalini Yoga para crianças e adultos, experienciei e testemunhei os benefícios gerais e particulares, desde a prática mais elaborada ao exercício mais simples.
Nesse sentido, e reconhecendo a velocidade, os estímulos e o stress constantes na nossa vida actual, decidi criar este Workshop para partilhar contigo técnicas simples, para ti, para a tua família, trabalho ou comunidade.
Estas ferramentas existem, estão à nossa disposição, funcionam. Cabe-nos a nós escolher usá-las para promover uma vida mais calma, plena e presente.

Objectivos

No final do workshop o aluno deverá conseguir:
– reconhecer 3 técnicas diferentes de meditação
– ter encontrado o seu maior desafio, mas também a técnica que mais se aplica a si
– aplicar alguns exercícios para atingir estado de relaxamento
– perceber a importância de respirar de forma consciente
– diferenciar o papel da respiração pela boca, nariz e diferentes narinas
– saber distinguir os diferentes pontos de foco no corpo e os seus benefícios
– levar consigo conhecimento que possa ser aplicado na rotina do dia-a-dia

Detalhes

O workshop vai acontecer no espaço da Soul Power, na Terrugem-Sintra.
É importante chegares entre 10 a 5 minutos antes para começarmos a horas e tirarmos partido do tempo que vamos passar juntos.

Informação adicional

Técnicas Mindfullness

Técnicas Mindfullness, Técnicas Mindfullness + Programa Kundalini Yoga

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